颈痛？怎么选择合适的枕头
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陈毅荣
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睡觉时枕头的高度的确很重要，但并不是高枕就可无忧。
枕头的高度一定要与脖子的轮廓曲线吻合，一个成年人需要的枕头高度一般在10-15cm之间，过高让人睡觉时呈低头状态，颈部肌肉反而会痉挛而形成劳损。
枕枕头的位置也是十分讲究的，正确的方式是枕在颈部而不是头部，以免让后颈肌长期处于紧张状态，造成脖子和肩膀慢性劳损
无论用哪种枕头，最理想的情况就是枕上后，脖子后面的肌肉处于松弛状态。
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陈毅荣
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陈毅荣
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