原发性高血压是一种常见的慢性疾病，具有遗传倾向。当血压持续升高时，会引发一系列并发症，严重威胁患者健康。

一、心脏损伤：高血压会导致心脏负担加重，引发心肌肥厚、心肌缺血缺氧等症状，甚至引发心绞痛和心肌梗死。

二、脑部损伤：高血压会引发小血管硬化，导致大脑组织缺血，引发脑出血、脑组织感染等严重后果。

三、肾脏损伤：高血压反复发作会损害肾脏健康，导致肾衰竭。

四、视网膜病变：高血压会引发视网膜病变，严重者可能导致失明。

为了避免原发性高血压引发并发症，患者需及时就医，根据医生建议合理用药，并注意日常保养。

1. 生活方式调整：保持良好的作息规律，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

2. 饮食控制：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质。

3. 运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动150分钟。

4. 心理调适：保持积极乐观的心态，学会缓解压力，避免情绪波动。

5. 定期体检：定期监测血压，及时发现并控制高血压。