我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。可谁知，命运却在此刻开了一个残酷的玩笑。一个不小心的滑倒，胫骨就这样断了。手术后，两个月过去了，恢复的速度却远远低于我的预期。每天都在与疼痛和无奈作斗争，心中充满了焦虑和恐惧。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了雷大夫。他的专业和耐心让我感到安心。我们详细讨论了我的情况，他建议我少活动，多吃一些富含钙质的食物，例如排骨炖的汤和牛奶鲫鱼汤番茄。这些食物不仅美味，而且对骨骼恢复非常有益。

在雷大夫的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯热牛奶，午餐和晚餐都会有排骨炖的汤。虽然我很想吃辣的和鱼类，但为了更快地恢复，我还是忍住了。同时，我也在服用钙片，希望能够加速骨骼的愈合。

除了饮食上的调整，我还注意到了一些生活细节。比如说，避免长时间站立或走路，尽量让受伤的腿部得到充分的休息。每天晚上，我会用热水泡脚，帮助血液循环，缓解疼痛。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的恢复起到了重要的作用。

现在，两个月已经过去了，我的胫骨正在逐渐恢复。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚信，只要我按照医生的建议去做，总有一天我会完全康复。感谢雷大夫和京东互联网医院的帮助，让我在这个艰难的时期得到了及时的支持和指导。希望我的经历能够帮助到其他正在经历类似困扰的人们，记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！