我还记得那天，6月16日，我的世界突然崩塌了。一个不小心的滑倒，我的脚踝就像被一只无形的手狠狠扭曲了一样，疼痛如潮水般涌来。紧接着，医生的话语像一把利刃刺入我的心脏：“距骨骨折。”

手术后的第三天，我仍然在医院里，心中充满了恐惧和不安。医生说手术很成功，但我无法摆脱对缺血性坏死的担忧。每当我想起这个词，心脏就像被一只冰冷的手紧紧攥住，无法呼吸。

我决定向京东互联网医院的骨科医生**寻求帮助。他的专业知识和温暖的语气让我感到一丝安慰。他告诉我，缺血性坏死的发生与个体差异和损伤程度有关，并不是所有的骨折都会导致这种情况。然而，我的心中仍然充满了疑虑和恐惧。

医生建议我遵循线下医师的医嘱，配合治疗，并多吃一些补钙食物，如牛奶、豆制品、芝麻酱、海带、虾皮和牡蛎等。对于乳糖不耐受的人，他还推荐了酸奶。这些小小的建议让我感到一丝希望，仿佛在黑暗中看到了一束微弱的光芒。

我开始认真地执行医生的建议，每天都坚持吃这些食物，多晒太阳，希望能够促进骨折的修复。同时，我也在网上查找关于肾虚体质的信息，了解到肾虚可能会影响骨骼的健康。于是，我开始调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累，多做一些有益于肾脏健康的运动和按摩。

随着时间的推移，我的脚踝逐渐恢复了正常。虽然我仍然会有时不时的担忧和恐惧，但我知道，只要我坚持治疗和调整生活方式，我的身体一定会变得更强壮、更健康。

现在，我想问问大家，有没有人也遇到过类似的情况？你们是如何应对的？我真的很想知道，希望能够从你们的经验中汲取更多的力量和勇气。