我还记得那天，6月19号，手腕扭伤的疼痛像一道闪电划过我的生活。起初，我并没有太在意，毕竟没有肿胀，也没有明显的疼痛。只是在用左手撑着翻墙时，才意识到问题的严重性。手腕两条骨中间的压痛让我不寒而栗，仿佛预示着一场漫长的康复之旅。

随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，但我却发现自己无法像以前那样使劲。拿东西时，手腕仿佛失去了力量，坐着也会感到不适。这种无力感让我倍感焦虑，担心自己是否会因此而失去工作能力。

我开始四处寻医问药，希望能找到一个有效的治疗方法。终于，在京东互联网医院，我遇到了那位医生。他的专业知识和耐心解答让我感到安心。通过详细的询问和检查，他告诉我这是下尺桡关节三角软骨损伤，需要减少腕关节的过度活动，特别是旋转推动动作。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天早晚，我都会用粗盐热敷包敷手腕，并戴上一只连手掌也有固定的护腕。同时，我也开始外用膏药处理，例如氟比洛芬凝膏、洛索洛芬钠贴剂、吲哚美辛贴、消炎止痛膏等。这些方法虽然看似简单，但却是恢复健康的关键步骤。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，刚开始时不建议热敷，需要等待一段时间；再比如，外用膏药不能老贴着，需要注意皮肤的反应。这些小问题都需要我耐心面对和解决。

回想起来，整个治疗过程并不容易。有时候我会感到沮丧和无助，担心自己是否能完全恢复。但是，每当我看到医生的耐心解答和鼓励，我的信心就会重新燃起。现在，虽然还不能完全恢复，但我已经能感受到手腕的力量在逐渐恢复。

这次经历让我深刻理解了健康的重要性。我们常常忽视小问题，直到它们变成大问题。所以，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。健康没有小事，珍爱生命，从关注每一个小问题开始。