我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地挑战了一个陡峭的坡道。结果，脚下一滑，整个身体重重地摔在了地上。脚踝处传来一阵剧痛，我知道自己扭伤了。回到家后，第一时间贴上了膏药，希望能快速消肿。然而，35个小时过去了，虽然肿胀有所减轻，但脚后跟开始发红，心中不免有些担忧。

我决定在京东互联网医院上寻求专业医生的帮助。医生**很快接待了我，询问了我的情况。得知我已经贴了膏药并且肿胀有所减轻后，他建议我可以开始进行热敷治疗。对于我的疑问，医生解释说热敷可以促进血液循环，帮助消散淤血，缓解疼痛和肿胀。同时，他也提醒我，如果情况没有改善，或者出现了其他不适症状，应该及时拍片子检查，以排除更严重的骨折或软组织损伤。

我按照医生的建议，买了一些热敷贴，开始进行热敷。果然，几天后，脚后跟的红肿有所减轻，疼痛也明显缓解了。医生还告诫我，虽然现在感觉好了，但还是要避免剧烈活动，给脚踝足够的时间恢复。否则，可能会导致二次受伤，延长康复时间。

这次经历让我深刻体会到，健康问题不能掉以轻心。即使是看似小小的扭伤，也需要及时、正确的处理。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！