脚腕歪了怎么办？医生给的建议

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我还记得那天晚上，脚腕突然一歪，疼得我直冒冷汗。慌乱中，我拨通了京东互联网医院的电话，希望能得到及时的帮助。接线的医生听完我的描述后，语气平静地问我：“现在情况如何？有没有冰敷？”

我告诉他我已经冰敷了一会儿，但脚腕还是肿得厉害。医生建议我拍片子，排除骨折的可能性。可我当时实在不想去医院，于是他就给我讲了PRICE原则，告诉我应该如何处理这种情况。

PRICE原则？我一头雾水，医生解释说这是国际公认的治疗踝关节扭伤的原则，包括保护（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（Elevation）。他还提醒我减少活动，必要时可以使用支具来固定脚腕。

我按照医生的建议去做，虽然走路还是有些困难，但至少疼痛有所缓解。同时，医生也关心我的后背问题，告诉我肩胛骨疼痛可能跟我的工作生活习惯有关，建议我适当按摩和贴膏药，并且不要老是低头看手机，否则肩部和脖子也会受不了。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。踝关节扭伤就医指南常见症状踝关节扭伤常见症状包括脚腕肿胀、疼痛和活动受限，易感人群为运动员、老年人和不慎跌倒者。推荐科室骨科或运动医学科室。调理要点 1. 休息和冰敷受伤部位，减少活动； 2. 使用支具固定踝关节； 3. 按照PRICE原则进行治疗：Protection（保护）、Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（压缩）、Elevation（抬高）； 4. 如果疼痛严重，可以服用止痛药如布洛芬； 5. 在医生指导下进行物理治疗和康复训练，恢复踝关节功能。

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