我总是睡不着，两小时就醒，头疼注意力不集中怎么办？

这几天，我仿佛陷入了一个恶性循环。每晚躺在床上，脑海里总是浮现出各种杂念，无法安心入睡。即使勉强闭上眼睛，两三个小时后也会被一阵头疼惊醒。白天的工作效率大打折扣，注意力无法集中，简直是一团糟。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他的声音温和而有力，给了我莫大的安慰。

“你好，最近睡眠不足吗？”医生问道。我点了点头，开始描述自己的症状。医生听得很认真，时不时地插入一些问题，了解我的具体情况。

“这个情况多长时间了？你平时熬夜吗？”医生问。我告诉他，已经有三四天了，主要是因为睡不着才熬夜的。医生听完后，深深地叹了口气，“这个情况夜间形成恶性循环了。”

我感到一阵恐慌，担心自己的健康状况。医生似乎看出了我的焦虑，安慰我说：“不要担心，我们可以调整作息时间，并辅助短期药物治疗。”

医生详细地解释了如何调整作息时间，包括每天在床时间控制在7小时，白天保持清醒，多做活动等等。他还推荐了一些中药，如舒眠胶囊、乌灵胶囊和百乐眠胶囊，帮助我改善睡眠质量。

我按照医生的建议去做，坚持了两周。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，头疼也减轻了很多。白天的工作效率也明显提高，生活重新回到了正轨。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。