我从来没想过，自己会被跟腱炎这个小小的问题困扰半年之久。起初只是右脚跟腱偶尔疼痛，没当回事儿。可随着时间推移，疼痛频率和强度都在增加，甚至发展到双脚都受影响的地步。每天早上下床的那一刻，仿佛是对我最残酷的考验。跟腱不敢弯曲，疼痛如针扎一般，令我不禁发出低声的呻吟。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括使用扶他林软膏，但效果微乎其微。生活质量急剧下降，连走路都成了一种折磨。我的心情也随之低落，开始担心这是否会影响我的工作和生活。

在朋友的推荐下，我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。通过在线咨询，我遇到了骨科柯医生。他的专业知识和耐心解答让我感到安心。我们详细讨论了我的病情，他建议我尽量控制症状发作的次数，并提供了一些实用的建议，例如穿戴足垫减少跟腱张力，进行按摩、热敷和红外理疗等。

柯医生还强调了在急性疼痛期过后，开始进行一些增加肌腱周围肌肉力量的训练的重要性。例如垫脚尖的动作可以帮助改善情况。他的建议让我看到了希望，开始积极采取措施来改善我的病情。

在柯医生的指导下，我逐渐恢复了信心。虽然康复过程漫长而艰辛，但我坚信只要坚持下去，总会有好转的一天。现在回想起来，那段时间的经历不仅让我更珍惜健康，也让我明白了在面对健康问题时，及时寻求专业帮助的重要性。

如果你也正在经历类似的困扰，不要犹豫，及时向专业人士寻求帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！