我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中却充满了焦虑和不安。最近的睡眠质量差得让我无法忍受，每晚只能睡三四个小时，醒来后就再也无法入睡。这种感觉就像被困在一个无尽的黑洞中，无法逃脱。

我知道这可能是压力太大的原因。工作上的压力、生活中的不如意、甚至是对未来的迷茫，都在一点点侵蚀我的精神世界。每当夜幕降临，我就开始担心明天会发生什么，担心自己是否能够应对所有的挑战。这种恐惧感就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的网站。这里有专业的医生可以在线咨询，解决我的疑惑和困扰。我选择了一位经验丰富的医生，开始了我们的对话。

“医生，我最近的睡眠质量很差，总是容易醒来，可能是因为压力太大了。”我向医生描述了自己的症状，希望能得到一些有效的建议。

医生听完我的描述后，问道：“你有没有其他的不适症状？比如说头痛、胃部不适等？”

我想了想，回答道：“没有，只是睡眠质量差，容易做梦，醒来后也很难再次入睡。”

医生点了点头，继续问道：“你平时的生活习惯如何？有没有规律的作息时间？是否经常熬夜？”

我承认自己以前经常熬夜，尤其是在没有工作的时候，会花很多时间玩手机。但是最近我已经开始注意了，尽量在晚上十点前上床睡觉。

医生听完后，给出了他的诊断：“你的症状可能与脾虚中气下陷有关。建议你调整饮食，多吃一些易于消化的食物，避免过度劳累和熬夜。同时，可以尝试一些中药调理，例如人参、黄芪等。”

我听完医生的建议，感到一丝安慰。至少现在我知道了自己的问题出在哪里，并且有了解决的方法。医生还提醒我，如果症状持续不改善，应该及时去医院进行详细检查。

我感谢医生的帮助，结束了我们的对话。虽然问题并没有完全解决，但我已经有了一个明确的方向。接下来，我会按照医生的建议去做，希望能够早日恢复正常的睡眠状态。

在这个过程中，我也意识到，健康问题不能忽视。我们每个人都应该关注自己的身体状况，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院就是一个非常好的选择，方便快捷，且有专业的医生提供服务。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，保持良好的生活习惯。