我一直以来都很自卑，尤其是身高问题。97年的我，24岁了，依然只有165厘米。每次和朋友们出去玩，总是被他们调侃“小个子”。我知道这可能是因为我在青春期时没有得到足够的营养和锻炼，但现在想改善也晚了吗？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生杨很快就接待了我。他看起来很年轻，戴着一副黑框眼镜，给人一种专业而亲切的感觉。我向他说明了我的情况，他听得很认真，然后问我：“你平时运动量大吗？”

我告诉他我基本上每天都会做一些简单的运动，但并没有什么系统的锻炼计划。他点了点头，开始给我讲解一些关于身高增长的知识。他说：“在青春期结束后，长骨骨骺闭合，身高就基本定型了。但是，通过一些特殊的拉伸运动和跳跃训练，可能还有一些微小的增长空间。”

我听得很认真，心中充满了希望。医生杨继续说：“此外，补充足够的钙、维生素D和维生素K也非常重要。这些营养素可以帮助骨骼健康发育。”他推荐我使用“钙DK”，并特别指出要选择红色勾选的产品，因为它们三者联合使用效果更好。

我问他：“医生，我这个年纪还有机会长高吗？”他沉思了一会儿，然后说：“虽然医学上没有明确的证据表明成年人还能长高，但有些人通过摸高跳跃和拉伸运动脊柱确实取得了一定的效果。当然，这需要持之以恒的努力和耐心。”

我感谢医生杨的建议，并决定开始尝试这些方法。同时，我也意识到，身高并不是衡量一个人的唯一标准。健康和自信才是最重要的。希望我的经历能够帮助到其他有同样困扰的人们。

如果你也想知道自己骨骺是否已经闭合，可以去医院拍一张骨龄片。医生杨告诉我，根据年龄初步判断，通常在18岁左右，男性的骨骺就基本闭合了。但是，具体情况还需要通过专业的检查来确定。

最后，我想说，健康没有小事。平日里我们都要多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。祝大家都能保持健康和快乐！