我从来没有想过，一个看似无害的习惯，会让我陷入如此深的困扰。经常自慰，似乎是许多人都有的秘密，但对我来说，它却成为了一个无法言说的负担。我的身体开始出现各种不适，乏力、全身发凉、舌头发白，精神状态也变得糟糕透了。

我记得那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面，选择了一个在线医生进行咨询。医生问我是否有手淫过度的习惯，我羞愧地承认了。医生让我拍一张舌头的照片，经过观察后，他告诉我我的湿热比较重，需要及时改善生活习惯。

我问医生，为什么我会出现这些症状。医生解释说，频繁自慰会导致肾虚，进而引发一系列身体不适。听到这里，我不禁感到一阵恐慌。医生安慰我说，虽然恢复需要时间，但只要我能坚持改善生活习惯，戒除不良习惯，身体还是可以恢复的。

我问医生，需要多久才能恢复。医生说，至少需要半年时间。听到这个消息，我心中五味杂陈。半年，似乎是一个很长的时间，但我知道，我必须要坚持下去。医生还建议我多运动，例如跑步，这样可以加速恢复的过程。

在结束咨询后，我开始反思自己的生活方式。我意识到，频繁自慰不仅对身体有害，也对我的精神状态产生了负面影响。我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，戒除不良习惯，多运动，多关注自己的身体健康。

回顾这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅给了我专业的建议，也让我重新审视了自己的生活方式。现在，我已经开始了新的生活，虽然恢复的道路还很漫长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天，我会恢复健康的。

如果你也有类似的困扰，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！