我从小就对辣的食物情有独钟，麻辣火锅、川菜、湖南菜，样样都爱。可惜，随着年龄的增长，我的肠胃似乎也开始“叛变”。每次一吃辣的东西，肚子就开始疼，紧接着就是拉肚子。这种情况已经持续了好几个月，我开始担心自己的健康问题。

一天，我决定去看医生。医生问我平时的饮食习惯，我告诉他我基本不吃外卖，偶尔会吃一些辣的或油炸的食物。医生听完后，问我是否有里急后重的感觉。我说有，就是肚子一疼，立马就拉肚子。医生又问我大便成型吗，我说不成行，也不稀。医生听完后，告诉我可能是慢性胃肠炎，脾胃不调所致。

医生建议我先吃点益生菌，调整一下肠道菌群，近期不要吃刺激性的食物，少吃大油的食物。医生还说如果情况不改善，需要到医院做进一步检查。我听完后，心中一阵恐慌，难道我真的得了肠炎？

回家后，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我都会喝一杯益生菌，尽量避免吃辣的和油炸的食物。慢慢地，我的肚子不再疼，拉肚子的情况也减少了。经过一段时间的调整，我的肠胃恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能因为贪图一时的口腹之欲而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我走出了困境。现在，我已经学会了如何保护自己的肠胃，希望大家也能注意自己的饮食习惯，保持健康的生活方式。

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