我还记得那天晚上，疼痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我的腰部。每次翻身都像是在挑战自己的极限，仿佛下一秒就会崩溃。作为一个年轻人，我从未想过自己会被腰椎间盘突出这个词所困扰。

在经历了数不清的失眠夜之后，我终于鼓起勇气去看医生。医生告诉我，我的情况并不是很严重，但需要注意休息和正确的睡姿。他的话让我感到一丝安慰，但同时也带来了新的困扰：我该如何睡觉才能不加重我的病情呢？

我开始四处寻找答案，翻阅各种医学书籍和网上论坛。有人说要平躺在硬板床上，有人则建议侧躺。每一种方法都有其支持者和反对者，令我更加迷茫。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个医生，他的回答让我豁然开朗。

“其实，睡觉的姿势并没有固定的模式，”医生说，“因为每个人的身体状况和舒适度都不同。对于你来说，平躺可能会让你的腰部和小腿感到疼痛，所以可以尝试侧躺。”

我按照医生的建议去做，果然发现侧躺比平躺更舒适。当然，这并不意味着我可以随意选择任何一种睡姿。医生还提醒我，床垫的选择也非常重要。硬板床并不是真的就一块木板，而是应该有一层薄薄的软垫，以提供适当的支撑和缓解压力。

在医生的指导下，我逐渐找到了适合自己的睡眠方式。每天晚上，我都会小心翼翼地调整自己的姿势，直到找到最舒适的位置。虽然这个过程并不容易，但我知道这是为了我的健康着想。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜自己的身体。无论是工作还是生活，我都会注意自己的姿势和习惯，避免再次陷入疼痛的困扰。感谢京东互联网医院的医生，他的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。健康无小事，希望大家都能像我一样，重视自己的身体，及时就医。