我叫李明，今年28岁，最近半个月来，我总是感到一动就出汗，睡眠质量也变得很差，经常做梦。起初，我并没有太在意，认为可能是天气热或者工作压力大导致的。但是，随着时间的推移，这些症状并没有消失，反而越来越严重，影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的症状，于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上找到了赵医生，向他描述了我的症状。赵医生非常耐心地听完了我的描述，并且详细询问了我的病史和生活习惯。

赵医生告诉我，我的症状可能是由于脾气虚湿气重引起的。他建议我服用黄芪精口服液和归脾丸来调理身体，并且可以考虑中药调理。同时，他还提醒我要加强体育锻炼，均衡营养，避免辛辣刺激油腻以及寒凉生冷食物，多吃山药、莲子、芡实、薏米、红豆等健脾祛湿的食物。

我按照赵医生的建议进行了治疗和生活方式的调整，果然，我的症状开始逐渐改善。出汗的情况减少了，睡眠质量也明显提高了。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，非常感谢赵医生的帮助。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院提供的在线问诊服务非常方便和实用，能够帮助我们更好地管理自己的健康。我也希望更多的人能够关注自己的身体健康，遇到问题及时就医，避免小病变大病。