我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重85kg。从小到大，我一直被称为“小胖子”，但我从未在意过。直到去年底，我开始感到右上腹隐隐作痛，偶尔还会有恶心的感觉。起初，我以为只是胃部不适，没太当回事。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，我才意识到可能有更严重的问题。

我去了一家大型综合医院做了全面的检查。结果显示，我患有轻中度脂肪肝。医生告诉我，我的肝功能虽然还算正常，但血脂水平已经超标。他们建议我改变生活方式，包括饮食清淡、适当锻炼和减肥。我听从了医生的建议，开始了艰难的改变过程。

我每天早上都会去公园跑步，晚上则会做一些简单的健身操。同时，我也开始控制自己的饮食，尽量少吃油腻和辛辣的食物。然而，尽管我付出了很多努力，我的血脂水平仍然没有明显下降。反而，最近一次检查显示，我的血脂水平比之前更高了。

我感到非常沮丧和困惑。为什么我做了这么多改变，结果却不尽如人意？我开始寻求其他的治疗方法，包括中医和保肝药物。我在网上查找了很多相关信息，最后决定尝试水飞蓟宾胶囊。这个药物据说可以有效改善肝功能和降低血脂水平。

我服用了一个月的水飞蓟宾胶囊，但并没有感觉到明显的改善。相反，我甚至开始怀疑这个药物是否真的有效。于是我又去看了医生，向他咨询我的情况。医生告诉我，光靠药物是远远不够的，必须要从根本上改变自己的生活方式和习惯。否则，即使药物再好，也无法起到持久的效果。

我深深地反思了自己的行为和选择。是的，我确实需要做出更多的改变。除了继续坚持锻炼和控制饮食外，我还需要戒烟和减少酒精的摄入。同时，我也开始关注自己的情绪和压力管理，尽量保持心情愉快和放松。

经过一段时间的努力和调整，我的血脂水平终于开始下降。虽然还没有完全恢复正常，但至少我看到了希望。现在，我每天都会坚持锻炼和健康饮食，定期去医院做检查，确保自己的身体状况一直保持在良好的状态。

我想通过我的经历告诉大家，健康无小事。我们不能等到生病了才开始关注自己的身体。只有从现在开始，改变不良的生活习惯，才能真正拥有健康和幸福的生活。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心指导对我帮助很大。如果你也有类似的问题，欢迎来这里寻求帮助。