我从小就有一个习惯，喜欢咬东西。无论是笔帽、指甲还是口香糖，只要我一紧张或者一无聊，就会不自觉地咬起来。这个习惯一直伴随着我，直到有一天，我突然发现自己左脸颊张嘴到一定角度就会痛，牙齿使劲咬合更加痛，一阵剧痛让我不得不去医院看病。

我记得那天早上，我起床后照例刷牙，结果一张嘴就感到左脸颊一阵剧痛。我吓坏了，赶紧去找我妈。妈妈看了看我的脸，问我是不是咬到什么硬物了。我摇摇头，告诉她我只是刷牙而已。妈妈担心地带我去了附近的医院。

在医院里，医生检查了我的口腔和颞下颌关节，告诉我可能是颞下颌关节紊乱病引起的关节疼痛和张口受限。听完医生的解释，我才意识到自己的咬东西习惯可能是导致这个问题的原因之一。医生建议我进行保守治疗，包括药物治疗和物理疗法，并且要避免咀嚼硬物和大张口。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天早晚我都会涂抹扶他林软膏止痛，口服布洛芬缓释胶囊也成为了我的日常。同时，我还会在关节区做热敷理疗和针灸。虽然一开始我对这些治疗方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的疼痛确实有所缓解。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。我意识到，咬东西不仅可能导致颞下颌关节紊乱病，还可能引起其他健康问题。于是，我开始尝试改变自己的习惯，尽量避免咬东西，转而寻找其他方式来缓解紧张和无聊。

经过一段时间的治疗和自我调整，我终于恢复了健康。虽然这个经历让我很痛苦，但它也让我更加珍惜自己的健康，更加注意自己的生活习惯。现在，我已经完全戒掉了咬东西的习惯，转而选择更健康的方式来应对压力和无聊。希望我的经历能够提醒大家，健康无小事，及时就医和改变不良习惯是非常重要的。

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