我从小就体弱多病，总是容易累，记忆力也差，睡眠质量更是低得可怜。每天早上醒来，感觉像是刚刚经历了一场大战，浑身乏力。妈妈总是说我是肾虚体质，需要好好调养。可我总是觉得这只是她的安慰话，直到有一天，我决定去京东互联网医院找李医生咨询。

李医生很耐心地听完了我的描述，甚至还要我发了一张舌头的照片来协助诊断。从他那儿我了解到，我的症状并不能直接说明我是肾虚。李医生说，我的舌头显示出心肺气虚、气滞血瘀和湿热的迹象，这些都可能导致我现在的状态。尤其是气虚和湿热重，会使人感到疲劳不堪；而气滞血瘀则可能影响到大脑的供血，进而影响记忆力。

李医生还问我是否有不良嗜好，于是我坦白地告诉他我有手淫的习惯。李医生说，这也是导致我身体状况不佳的一个原因。他建议我戒掉手淫，并配合适当的运动来改善我的体质。同时，他也开了一些中药给我，主要是用来补气的，目的是为了综合调节我的身体状况。

李医生告诉我，虽然从症状和舌头看不出明显的肾虚迹象，但长期手淫的人一般都会有肾虚的倾向。因此，他认为我可能是气阴两虚的体质。李医生说，年龄太小，不主张用太多补肾的药，戒掉手淫就可以恢复，情况并不严重。

我按照李医生的建议，开始了中药治疗和生活方式的调整。每天早上和晚上，我都会喝一杯中药颗粒，水冲服就可以了。同时，我也开始了适当的运动，例如散步和做一些简单的瑜伽动作。渐渐地，我发现自己的体力和精神状态都有所改善，记忆力也变得更好了。睡眠质量也提高了不少，早上醒来不再像以前那样疲惫不堪。

在这个过程中，李医生一直在关注我的情况，定期与我进行复诊。他的专业知识和耐心指导，让我对自己的身体有了更深入的了解，也让我更加珍惜自己的健康。现在，我已经完全戒掉了手淫的习惯，生活方式也变得更加健康。感谢李医生和京东互联网医院，让我找回了健康和自信！