在一个阳光明媚的下午，李明（化名）走进了京东互联网医院的在线咨询室。他是一个身高170厘米、体重只有55公斤的年轻人，经常运动却始终无法增重。李明的脸上写满了焦虑和困惑，他向医生**诉说了自己的苦恼。

医生**是一位经验丰富的营养师，听完李明的描述后，首先安慰他说：“不要担心，增重并不是一件难事。我们可以通过合理的饮食和适当的补充来帮助你达到目标。”

李明的眼睛亮了起来，他迫不及待地问道：“那我应该喝哪种蛋白粉呢？3磅还是6磅的？”医生**微微一笑，解释道：“其实，选择蛋白粉的关键不在于重量，而在于成分和适用人群。对于你这种体质偏瘦、经常运动的人来说，需要的是高质量的蛋白质和足够的热量来支持肌肉生长。”

医生**推荐了一款适合李明的蛋白粉，并详细说明了服用方法：“每天一次，每次两勺，配200ml温水，运动后半小时内服用。这样可以最大限度地利用蛋白质，促进肌肉修复和生长。”

李明听得很认真，问道：“一般吃多长时间呢？”医生**回答：“先用一个月看看效果。如果你能坚持合理的饮食和适当的运动，相信你会看到明显的变化。”

李明感激地道谢，医生**也鼓励他说：“记住，增重不是一蹴而就的过程，需要耐心和恒心。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态。”

李明离开了在线咨询室，心中充满了希望和动力。他决定按照医生的建议去做，期待着自己的身体能够变得更加强壮和健康。

几个月后，李明再次来到京东互联网医院，向医生**报告了他的进展。他的体重已经增加了5公斤，肌肉线条也更加明显。李明感慨道：“如果没有医生的指导和帮助，我可能还在迷茫中徘徊。现在，我终于找到了正确的方向。”

医生**也为李明的成果感到高兴，鼓励他继续保持良好的生活方式，享受健康带来的快乐和自信。

这就是一个普通人通过科学的方法和专业的指导，成功实现自我改变的故事。它告诉我们，健康无小事，任何问题都可以通过正确的途径得到解决。京东互联网医院，始终陪伴在你身边，帮助你走向更美好的生活。