我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多喝水、多吃蔬菜，但似乎并没有什么用。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题变得越来越严重。有时候甚至需要蹲在厕所里二十分钟以上才能排便，真的很痛苦。

那天，我终于鼓起勇气去看医生。医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、运动情况、排便频率等等。通过我们的对话，医生初步判断我是因为生活习惯不良导致的便秘。医生给了我一些建议，包括多吃纤维素丰富的食物、每天喝足够的水、坚持适量的运动等等。

我按照医生的建议去做，确实有所改善。但是，我的便秘问题并没有完全解决。医生建议我做一个肠镜检查，以排除其他可能的疾病。我一开始有些担心，毕竟听说肠镜检查很痛苦。但是，医生告诉我可以选择无痛肠镜，费用大概在1000元左右。考虑到自己的健康，我决定做这个检查。

检查当天，我被麻醉了，整个过程我都没有感觉到任何疼痛。等我醒来时，医生告诉我检查结果正常，我的便秘问题确实是因为生活习惯不良导致的。医生再次强调了之前的建议，并开了一些通便的药物给我。

现在，我已经养成了良好的生活习惯，包括每天早上起床后喝一杯温水、每天坚持散步30分钟、多吃蔬菜水果等等。我的便秘问题已经基本解决了，生活质量也得到了很大的提高。感谢医生的帮助和指导，我会继续保持健康的生活方式。

如果你也有便秘问题，建议你也去看医生，听从医生的建议，改变不良的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！