我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静时独自散步。也许是因为这样可以让我暂时忘记生活的压力和烦恼。然而，最近这段时间，我的腰部开始隐隐作痛，尤其是在夜晚，疼痛感变得更加明显，甚至影响了我的睡眠。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作太累或者是姿势不正确所致。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，已经影响到了我的日常生活。于是，我决定去医院做一个全面的检查。

在医院里，医生给我做了核磁共振检查，并告诉我我的腰部存在骨质增生和筋膜炎的问题。听到这个消息，我感到非常震惊和无助。医生安慰我说，这并不是什么大问题，只需要按照他的建议进行治疗就可以了。

医生建议我首先要做的是充分休息，避免过度劳累。其次，可以通过热敷理疗来缓解疼痛感，外用扶他林软膏或者氟比洛芬巴布膏也可以起到一定的效果。同时，如果疼痛感非常严重，可以口服消炎镇痛药物，活血止痛胶囊。最后，医生还建议我可以带个腰围，以减轻腰部的压力。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。疼痛感逐渐减轻，睡眠质量也得到了改善。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免长时间保持同一姿势，多做一些腰部的伸展运动。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始重视。其实，健康无小事，我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免小问题变成大问题。

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