我从小就有一个习惯，喜欢在空调房里裹着被子看电视。每次妈妈都会说我这样会生病，但我总是觉得她在唠叨。直到那天，我才真正理解了她的担忧。

那天早上，我起床后发现脖子上有一个小包，摸起来很硬，碰一下就疼得厉害。我心想可能是昨晚睡觉姿势不对，没太在意。可到了中午，包越来越大，疼痛也越来越剧烈，连转头都困难。妈妈看我这样，赶紧带我去看医生。

医生问了我很多问题，包括最近是否感冒、受凉、压力大等等。我告诉他我上周落枕过一次，前几天好了，前天开始脖子上有这个包。医生说可能是淋巴结肿大发炎，主要原因是贪凉。他开了一些消炎药和布洛芬胶囊，并嘱咐我多休息、多喝温热水、避免劳累熬夜过度、不能吃凉的冷的和上火的食物及刺激性辣的食物，生病期间禁止剧烈运动和饮酒，少抽烟，注意保暖预防感冒受凉。

回家后，我按照医生的建议做了。每天早上起来，我都会用热毛巾敷脖子，感觉很舒服。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量不在空调房里裹被子看电视，多喝热水，少吃辣的食物。慢慢地，脖子上的包开始变小，疼痛也减轻了很多。一个星期后，包完全消失了，我也恢复了正常的生活。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事。我们平时可能会忽视一些小毛病，但如果不及时治疗，可能会引发更大的问题。所以，遇到身体不适时，一定要及时就医，听从医生的建议，调整自己的生活习惯，才能保持健康的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！