我叫李明，今年32岁，生活在繁华的上海。我的工作压力很大，经常加班到深夜，饮食也很不规律。最近几个月，我开始感到胃部不适，经常有灼烧感和胃酸过多的症状。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力和饮食不当引起的。但是，随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

一天，我在网上搜索“胃热脾虚的治疗方法”，希望能找到一些有效的解决方案。然后，我在京东互联网医院上找到了一个营养科医生，名叫张医生。我向她描述了我的症状，并询问了相关的营养与功效方面的问题。张医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我，胃酸过多可能是胃炎等情况引起的，建议我去医院做相关检查以确定具体原因。

张医生还提醒我注意日常饮食，避免油腻、生冷、刺激类的食物，尽量吃温和易消化的食物。例如，粮食谷物熬煮的粥类、发面制作的馒头、蒸糕等食物可以减少胃的消化负担，碳水化合物也可以起到包裹胃黏膜、减少反酸的作用。同时，她还建议我多吃瘦肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白类食物，保持足量的蔬菜和水果摄入，但要注意水果多吃常温的，不要贪凉。

我按照张医生的建议改善了自己的生活习惯，逐渐减少了胃部不适的症状。虽然我还没有去医院做相关检查，但我已经感觉到自己的身体在慢慢恢复。张医生也提醒我，如果症状再次加重，还是需要去线下医院就诊，查明病因的。总的来说，我非常感谢张医生的帮助和建议，她的专业知识和耐心让我对自己的健康有了更深入的了解和认识。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！