我从小就喜欢健身，尤其是拉单杠。每次去健身房，我都会挑战自己，试图做更多的次数和更重的重量。然而，今天早上的一次训练却让我付出了惨痛的代价。

我记得当时我正在做最后一组拉单杠，突然间我感觉到背后一阵剧痛，好像有什么东西断裂了一样。我试图站起来，但发现脖子也动不了，一动就痛得我直冒冷汗。我的心一下子就沉了下去，难道我真的受伤了？

我赶紧联系了京东互联网医院的在线医生，描述了我的症状。医生很快就回复了我，告诉我可能是颈背部肌肉拉伤了。听到这个消息，我松了一口气，至少不是什么严重的疾病。医生建议我贴点膏药，并说一般前三天会加重，后面会慢慢缓解。我按照医生的建议做了，果然，几天后我的疼痛开始减轻了。

虽然疼痛减轻了，但我还是不放心，于是又联系了医生。医生告诉我如果我还是不放心，可以去拍张片子看看。听到这话，我心中的石头终于落地了。医生还说一般一周左右会有缓解，两周完全好。果然，两周后我完全恢复了，感觉就像落枕一样，虽然动脖子那个地方还是会有一点点痛，但已经可以忍受了。

在恢复期间，我也尝试了一些按摩的方法，医生说可以做做按摩，缓解肌肉紧张疼痛。于是我找了一个专业的按摩师来帮我按摩，果然效果很好。现在我已经完全恢复了，重新回到了健身房，继续挑战自己。但这次我吸取了教训，不再盲目追求重量和次数，而是更加注重自己的身体状况和安全。

这次经历让我深刻地认识到健康的重要性，也让我更加信任京东互联网医院的在线医生。他们的专业知识和及时的帮助让我在最短的时间内恢复了健康。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院咨询在线医生，他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！