我曾经是一个熬夜通宵加班的“老手”，直到今年我因为心肌炎住进了医院。出院后，虽然我知道自己需要注意，但还是继续熬夜，直到有一天上楼梯时心脏开始突突的感觉要爆炸一样。复检后，军医告诉我心肌炎对心肌的损伤是不可逆的，如果不引起重视，可能会引起心率失常、心脏衰竭，甚至猝死！

我开始焦虑，不知道该怎么办。后来，我在京东健康平台上进行了互联网问诊，医生详细地了解了我的情况，并给出了专业的建议。他们告诉我，除了按时服药外，还需要注意生活中的每个细节来养护心脏。比如，拒绝熬夜，保证8小时黄金睡眠；每天坚持贴理疗贴，改善心慌心悸、胸闷气短等症状；健康饮食，多吃蔬菜水果补充微生物，避免喝冷饮和碳酸饮料。

我按照医生的建议，开始了我的心脏养护之旅。每天晚上10点之前睡觉，保证8小时的黄金睡眠；每天坚持贴刻立特理疗贴，改善心慌心悸、胸闷气短等症状；饮食合理搭配，丰富多样，多吃蔬菜水果补充微生物，芹菜西红柿等，不要喝冷饮和碳酸饮料。

三个多月后，我明显感觉呼吸畅了，能大口大口的喘气真好！晚上睡觉也不会再被憋醒，整个人的状态有了很大的改善。现在，我每天都活得小心翼翼，生怕自己又被传染，心肌炎又犯了。每一天都在努力，希望各位也能早日成功，拥有健康的心脏！

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