我从小就有一个自卑的秘密：我的头发总是掉得厉害。每次洗头，地板上总是铺满了我的头发，像一层金色的地毯。我的父母总是安慰我说这是正常现象，但我知道这不是真的。随着年龄的增长，我的头发问题变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

有一天，我在网上看到有人说维生素B可以帮助治疗脱发。我心想，既然我已经尝试了各种方法都没有效果，为什么不试试这个呢？于是我开始每天服用维生素B，希望它能帮助我解决这个困扰我多年的问题。

然而，几个月过去了，我的头发依然在大量掉落。我开始怀疑自己是不是做错了什么，或者是这个方法根本就不适合我。就在我准备放弃的时候，我决定去看一位营养科医生，希望她能给我一些专业的建议。

医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、生活方式、家族病史等等。她还检查了我的头皮和头发，告诉我我可能是肾虚型脱发。然后，她向我推荐了一种复合维生素，里面含有多种对头发有益的营养成分，包括维生素B、铁、锌等等。她还建议我多吃一些富含优质蛋白、芝麻和枸杞的食物，少吃辛辣刺激和油腻的食物，保证充足的睡眠和适当的减压。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式和饮食习惯，并且每天坚持服用复合维生素。几个月后，我惊喜地发现我的头发开始变得更加健康和有光泽，掉发的情况也明显减少了。虽然我知道这并不是一蹴而就的过程，但我感到非常鼓舞和满意。

现在，我已经不再为自己的头发问题而烦恼了。我学会了如何正确地照顾自己的头发和身体，也明白了健康的重要性。感谢那位医生，她不仅帮助我解决了头发问题，还教会了我如何更好地关爱自己。

如果你也在为头发问题而苦恼，不妨试试我所做的改变。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！