我叫小雨，今年16岁，高二学生。每次放假回家，总是被妈妈抱怨说我睡不醒。即使她不叫我，我也能睡到11、12点，醒来后仍然没有精神。这种情况已经持续了很长时间，尤其是在上个学期，几乎每个周末都是如此。妈妈很担心，带我去看了医生。

医生问了我很多问题，包括我平时的作息时间、是否做梦多等。通过我们的对话，医生初步判断我可能是因为精神紧张导致的过度疲劳。医生建议我先观察一段时间，注意劳逸结合，适当锻炼身体。同时，医生也提醒我，如果情况没有改善，需要及时就医。

我想起了上学期的压力，学习任务重，考试频繁，晚上经常熬夜复习。放假后，可能是因为突然没有了学习压力，身体就像失去了方向一样，变得很懒散。妈妈也说我在学校住宿，周末回家后总是很放松，可能是因为过度放松导致的。

我开始反思自己的生活习惯，决定从放假开始改变。每天早上，我会早点起床，做一些简单的运动，例如散步或瑜伽。晚上，我会控制自己不熬夜，保证有足够的睡眠时间。同时，我也开始尝试一些放松的方法，例如听音乐、看书等，来缓解自己的压力。

经过一段时间的调整，我发现自己的状态有了明显的改善。每天早上，我都能精神饱满地起床，晚上也能按时入睡。妈妈也很高兴地看到我的变化，经常夸我变得更有活力了。

我想，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，我们也需要注意自己的生活习惯，保持良好的作息和心态。希望我的经历能给其他人带来一些启示。

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