我从来没有想过，一个简单的动作会让我付出如此大的代价。三天前，我在搬家时不小心扭到了腰。起初，我并没有太在意，认为只是肌肉酸痛，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛感却越来越强烈，直到今天早上，我甚至无法从床上坐起来。

我拖着沉重的步伐，艰难地来到了京东互联网医院。医生问我腰痛多久了，我回答说已经三天了。医生听完我的描述后，告诉我这可能是急性腰背部筋膜炎，并且今天正好是炎症高峰期。我感到一阵恐慌，担心自己的身体出了大问题。

医生安慰我说，虽然疼痛很严重，但只要及时治疗，还是可以控制的。他建议我吃布洛芬缓释胶囊，并且睡硬板床以减少对腰部的压力。同时，他还提醒我不要揉或推拿受伤的部位，以免加重炎症。局部可以涂抹扶他林软膏来缓解疼痛。

我按照医生的建议去做，虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，疼痛感逐渐减轻。现在，我已经可以正常行走了，虽然还有一些不适，但至少我不再像之前那样痛苦不堪。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们总是忽视自己的身体，直到它发出警告。幸好我及时就医，否则后果不堪设想。京东互联网医院的医生非常专业，给我提供了有效的治疗方案。我会把这次经历分享给我的朋友们，希望他们也能从中吸取教训，珍惜自己的健康。

如果你也有类似的问题，千万不要拖延，及时就医是最明智的选择。京东互联网医院是一个非常靠谱的平台，值得信赖。记住，健康是我们最宝贵的财富，不能因为一时的疏忽而失去它。