我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。我的工作需要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰部开始出现不适。起初，我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就好了。然而，随着时间的推移，我的腰部疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

一天，我实在忍不住了，决定去医院看病。医生告诉我，我患有腰间盘突出并伴有骨刺。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。医生建议我进行理疗，并开了一些药物给我。回到家后，我开始了漫长的治疗过程。

我尝试了各种理疗方式，包括针灸、艾灸、按摩、推拿等等。其中，艾草贴海盐袋和烤灯的效果最为明显。每天晚上，我都会用艾草贴海盐袋敷在腰部，感觉非常舒服。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免长时间坐着或站着，多做一些适当的运动。

在治疗的过程中，我也遇到了一些困难。比如，有一次我躺了10多天，感觉好多了，于是就起床活动了一下，结果又感觉不行了。医生告诉我，这是因为我在急性期没有完全休息，导致症状反复。从那以后，我更加注意休息，等到急性期过后再开始活动。

除了理疗外，医生还给我开了一些药物，主要是非甾体消炎止痛药物。这些药物确实能够缓解我的疼痛症状，但我也担心长期服用会有副作用。医生告诉我，只要按照医嘱服用，副作用是可以控制的。

经过几个月的治疗，我的腰部疼痛有了明显的改善。虽然还不能完全恢复正常，但我已经能够正常工作和生活了。回想起来，这段经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了预防胜于治疗的道理。从此以后，我开始注重自己的生活习惯，定期进行体检，希望能够避免类似的问题再次发生。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，并且按照医嘱进行治疗。同时，也要注意自己的生活习惯，避免长时间坐着或站着，多做一些适当的运动。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！