我还记得那天晚上，手里紧握着一罐蛋白粉，心中充满了期待和紧张。作为一名健身爱好者，我总是寻找各种方法来提高自己的训练效果。听说蛋白粉可以帮助我更快地恢复肌肉，增强力量，我便毫不犹豫地购买了一罐。

当我第一次打开罐子，闻到了那股浓郁的奶香味时，我的心跳加速了。按照说明书上的指示，我将一勺蛋白粉倒入杯中，加入水，搅拌均匀。然后，我小心翼翼地将杯子举到嘴边，闭上眼睛，深吸一口气，喝下了这神奇的液体。

刚开始，我并没有感觉到什么不同。然而，随着时间的推移，我开始感到一丝困意。起初，我以为是因为训练过度，或者是因为我没有休息好。但是，当我第二天再次喝下蛋白粉后，同样的情况再次出现了。我开始担心起来，难道这蛋白粉真的有问题吗？

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我，听完我的描述后，他并没有立即给出答案，而是开始了一系列的提问。他问我是否在运动后喝蛋白粉，是否有其他不适症状，甚至还问了我的睡眠质量和饮食习惯。我感到有些奇怪，但还是耐心地回答了他的问题。

最后，医生**告诉我，喝蛋白粉本身并不会引起犯困。可能是因为我在运动后没有充分休息，或者是因为我没有注意到自己的身体信号。他的解释让我恍然大悟，我意识到自己可能太过于追求训练效果，忽视了身体的需要。

从那以后，我开始更加注重自己的休息和饮食，合理安排训练计划。虽然我仍然喝蛋白粉，但我不再盲目追求效果，而是将其作为辅助手段，帮助我更好地恢复和成长。这个经历教会了我一个重要的道理：健康无小事，任何时候都不能忽视身体的信号。

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