我从小就有一个自卑的毛病——脱发。每次洗头，看到一大把头发从我头上掉下来，心情就像被泼了一盆冷水。尤其是当我发现自己的发际线开始后退时，我的心情简直跌入谷底。我开始四处寻找解决办法，试过各种偏方和药物，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，然后就遇到了这位医生。

我记得那天晚上，我在家里焦急地等待着医生的回复。终于，我的手机响了，显示着“京东互联网医院”的标志。我深吸一口气，点开了对话框。医生问我是否有发际线升高或者头发稀疏的情况。我点了“是”，然后就开始了漫长的等待。医生说他需要收集更多的病情信息，才能给出更准确的建议。我耐心地等待着，直到医生再次发来消息。

医生告诉我，脱发和遗传、精神紧张、熬夜、辛辣刺激及油腻饮食等有关。他说，和熬夜、休息不好、精神紧张等因素有很大关系。听到这里，我不禁想起了自己最近的生活状态——经常加班到深夜，精神压力也很大。医生建议我平时要注意饮食作息的规律，晚上10点之前休息，这样对脱发的治疗也很重要。

医生还告诉我，头发的主要成份是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白（牛肉、羊肉、蛋、牛奶、大豆蛋白等）、多吃芝麻、枸杞类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。这些都很容易做到，我决定从现在开始改变自己的生活习惯。

在和医生的对话中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给了我很多实用的建议，还让我明白了脱发的原因和治疗方法。现在，我已经开始按照医生的建议去做，希望能够改善自己的脱发问题。感谢京东互联网医院和这位医生，让我找到了解决问题的方向。

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