我叫李明，今年35岁，是一名货车司机。从小我就知道，长时间的驾驶对身体的影响是巨大的。然而，直到去年，我才真正体会到这句话的含义。

那天，我在路上开了整整12个小时，回到家后，腰部和腿部开始疼痛。起初，我以为只是疲劳所致，休息一晚上就好了。但是，第二天早上醒来时，疼痛不仅没有减轻，反而更加剧烈了。我试图站起来，但发现自己无法直腰，行走也变得困难。

我知道这不是普通的疲劳，于是决定去医院检查。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我，我患有腰椎间盘突出和骨刺，需要进行治疗。

我开始了漫长的治疗过程。医生给我开了一些药物，包括盐酸乙哌立松片和洛索洛芬钠片，用于消炎止痛和松弛肌肉。同时，我还需要每天使用加热盐袋进行热敷理疗，缓解神经根水肿。虽然这些方法都有一定的效果，但我仍然感到疼痛和不适。

在治疗的同时，我也开始关注自己的生活习惯。我意识到，长时间的驾驶和负重工作可能是导致我腰椎间盘突出和骨刺的主要原因。因此，我开始改变自己的工作方式，尽量减少长时间的驾驶和负重工作。同时，我也开始注意自己的坐姿和睡眠质量，避免受凉和过度劳累。

经过几个月的治疗和生活方式的调整，我的疼痛逐渐减轻了。现在，我可以正常行走和工作了。虽然我知道这只是暂时的缓解，腰椎间盘突出和骨刺可能会再次发作，但我已经做好了准备。我会继续关注自己的身体状况，坚持做腰部的保健操和加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。同时，我也会定期复查肝肾功能，确保长期使用药物不会对我的身体造成伤害。

我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免延误病情。京东互联网医院是一个非常好的选择，他们的医生专业、服务周到，能够为我们提供最合适的治疗方案和健康指导。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要珍惜自己的健康。