我和老公结婚已经三年了，两年前我们开始尝试要孩子。第一次怀孕，我的心情像坐过山车一样，既兴奋又紧张。可惜的是，怀孕两个月后，医生告诉我们没有胎心，需要做流产手术。那个时候，我真的很难过，感觉自己像个失败者。后来，医生说这次胎停可能是偶然事件，不用太担心。但是，自从那次之后，我就变得特别害怕再次怀孕，生怕会遇到同样的情况。

最近，我和老公又开始计划要孩子了。为了避免再次发生不幸，我决定去做孕前优生健康体检。医生问我有没有什么不良习惯，我说我喜欢熬夜，经常到三四点才睡。医生说这可能会影响我的生育能力，建议我改善熬夜习惯和入睡困难的问题。

我知道医生说得对，但是我真的很难改变这个习惯。每天晚上，我都会躺在床上，拿着手机刷微博、看视频，直到眼睛睁不开才睡觉。有时候，我会试着看书，但总是看不进去，反而更想玩手机。医生说我需要早点上床躺下，放松心情，避免使用电子产品。可是，这真的很难做到。

我开始尝试一些方法来改善我的入睡困难。比如，我会在晚上喝一杯热牛奶，听一些轻柔的音乐，或者做一些简单的瑜伽动作。这些方法有时候会有效果，但更多时候我还是会熬夜到很晚。有时候，我甚至会在凌晨三四点醒来，无法再次入睡。

我知道这对我的身体和生育能力都不好，但我真的很难改变这个习惯。医生说我可以尝试一些中药调理，或者去看心理医生，帮助我改善睡眠质量。我想，我可能需要更多的时间和努力来克服这个问题。希望我能尽快改善自己的生活习惯，顺利怀上健康的宝宝。

如果你也有类似的问题，欢迎分享你的经验和建议。我们一起努力，做一个更健康、更好的自己吧！