在一个阳光明媚的下午，15岁的李明（化名）坐在家中的书桌前，面对着电脑屏幕，心中充满了焦虑和疑惑。他刚刚搜索了“中医肾虚调理”，因为他担心自己的身高问题。李明的身高只有164厘米，而他的同龄人大多都已经超过170厘米了。

李明的父母也很关心他的身高问题。他的父亲曾经告诉他，身高是由遗传和后天因素共同决定的。李明的母亲则经常在家里做各种营养丰富的菜肴，希望能帮助儿子长高。然而，李明的身高似乎并没有明显的增长。

这天，李明决定向京东互联网医院的医生求助。他在网上预约了一位名叫张医生的专家，希望能得到一些专业的建议。张医生是一位经验丰富的儿科医生，擅长处理青少年的生长发育问题。

当李明和张医生进行视频咨询时，张医生首先询问了李明的父母的身高。李明告诉他，母亲的身高是154厘米，父亲的身高是164厘米。张医生听完后，微笑着说：“你还很年轻，身高还有很大的增长空间。根据你的父母的身高和你的年龄，我估计你最终的身高可能会在172厘米左右。”

李明听了这番话，心中一阵激动。他问张医生：“那我需要做些什么才能长高？”张医生耐心地解释道：“首先，你需要注意饮食，多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼蛋、牛奶和干果等。其次，适当的运动也很重要，尤其是那些可以拉伸身体的运动，如单杠、游泳和舞蹈等。最后，保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意补钙，这些都对身高的增长有很大的帮助。”

李明认真地听完了张医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式。他开始每天早上喝一杯牛奶，晚上吃一些瘦肉和鱼蛋。同时，他也加入了学校的游泳队，每周至少游泳三次。李明还注意了自己的作息时间，保证每天晚上都能按时入睡。

几个月后，李明再次向张医生进行了咨询。这次，他的身高已经达到了168厘米。张医生对他的进步表示赞赏，并鼓励他继续保持良好的生活习惯。李明感激地对张医生说：“谢谢您，张医生。如果没有您的帮助，我可能永远也不会长高。”

张医生笑着说：“不用谢，李明。你的努力和坚持才是最重要的。希望你能继续保持健康的生活方式，实现自己的梦想。”

李明离开了视频咨询室，心中充满了信心和希望。他知道，自己的身高问题并不是一朝一夕就能解决的，但他也明白，只要自己努力，总有一天会达到自己的目标。李明深深地吸了一口气，决定从现在开始，更加努力地生活和学习，迎接未来的挑战。