我记得那天下午，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我手中的维生素D滴剂。15岁的我，正为自己的身高而苦恼。妈妈总是说我需要补钙，于是我开始了每天一粒的维生素D滴剂计划。可我总是疑惑，15岁的我，应该按照儿童还是成人的药剂来服用呢？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生告诉我，15岁的我已经可以按照成人的药剂来服用了。听到这个消息，我不禁松了一口气。接着，我问医生，补钙对长高有用吗？医生点了点头，告诉我有用，但也提醒我，15岁的我，长高的潜力已经不大了。

我有些失落，但医生安慰我说，骨骺闭合后就不再长高了，需要拍骨龄片才能确定是否闭合。听到这里，我开始担心自己的身高问题。医生看出了我的焦虑，建议我每天注意洁面，保持良好的生活习惯。同时，他也告诉我，如果脸上的痘印很严重，可以去皮肤科看看。

我向医生抱怨说，15岁才155身高是不是太矮了啊？医生说，虽然偏矮，但103斤的体重在平均水平之内。听到这里，我稍微安心了一些。然而，晚上我总是睡不着，心情比较压抑低落。医生建议我每天运动一个小时，并可以在晚上服用褪黑素来帮助入睡。

我问医生，拉伸对长高有用吗？医生告诉我，没有用。虽然我看到很多人都分享这个方法，但医生坚持说，骨头不能被拉长。跑步倒是有用，医生建议我坚持下去。至于轻度近视，医生建议我多进行户外活动，少看手机电视，并每天做一次到两次的眼保健操。虽然不能百分百恢复视力，但做手术是唯一的办法。

最后，医生告诉我，4.9度的近视可以不配眼镜，但我还是决定去配一副。毕竟，保护视力比什么都重要。感谢医生的耐心解答，我决定从此改变自己的生活习惯，多运动，多户外活动，希望能改善自己的身心健康。