我从小就对自己的身体不太关心，总觉得年轻就该无所畏惧。直到那天，我在健身房里做了一组错误的动作，肩膀突然传来一阵剧痛。我知道自己拉伤了，但我并没有太在意，毕竟我年轻，恢复能力强。回到家后，我敷了万通筋骨贴，感觉好多了。然而，我的妈妈却坚持认为用力揉才能加速恢复。于是，她开始用力揉我的肩膀，尽管我一开始就感到不适，但她仍然继续揉。结果，原本不疼的肩膀开始疼痛加剧，甚至连动都变得困难。

我开始后悔没有听从自己的直觉，去看医生。于是，我决定在线上咨询医生。医生告诉我，急性损伤后，需要注意休息，禁止热敷和按揉。48到72小时内，冷敷为主，或者使用止痛的冷敷药膏。听到这里，我才意识到自己的错误。医生还建议我，如果症状一周内没有缓解，应该去拍个磁共振检查。我问医生我的情况是否严重，医生安慰我说不严重，急性损伤后两到三天的疼痛高峰期是正常的。只是我妈妈的用力揉让情况变得更糟。

医生解释说，从西医角度看，软组织损伤后，局部充血，毛细血管破裂。按揉和热敷会促使出血加重，导致疼痛和肿胀更严重。从中医角度看，损伤后需要使用理筋手法，顺着损伤部位做轻柔的按摩，促进消肿。如果用力按揉，也会加重情况。听完医生的解释，我深感后悔，为什么我没有早点听从医生的建议？

医生还给我开了一些外用药品的处方，等待药师审核后，我就可以购买了。医生告诉我，这些药品对我的疾病有帮助。我感激医生的建议和帮助，决定好好休息，按照医生的指示进行治疗。同时，我也意识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而导致更大的问题。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便和实用，我会推荐给身边的朋友和家人。

在这次经历中，我学到了一个重要的教训：不要轻视自己的身体，遇到问题及时就医。同时，也要注意家人的建议是否科学合理，不能盲目听从。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家重视自己的健康，珍惜生命中的每一天。