我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。这个习惯在我上大学后变得更加频繁。可能是因为压力大，或者是生活不规律，我的头发开始变得油腻，掉发也越来越严重。每次洗完头，地板上总是会留下一大把头发。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。但是，随着时间的推移，情况变得越来越糟糕。

我开始注意到自己的头皮也出现了问题。它变得红肿，甚至有时候会痒得难以忍受。我尝试了各种洗发水和护发素，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，才意识到自己的问题可能比想象中更严重。

我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况等等。然后，他让我拍了一张头皮的照片，并询问了我头皮是否痒、头皮屑多不多等问题。我告诉他我最近用了酮康挫洗剂，头皮不怎么痒了，但仍然有红肿现象。医生说这可能是头皮真菌感染引起的，并建议我继续使用酮康挫洗剂，同时注意头皮的按摩和清洁工作。

我也问了医生关于养血生发胶囊的问题。医生说这类药物可以改善头皮血液循环，对于我的情况有一定作用。他建议我再吃一段时间，并注意平时用的毛巾、梳子等物品的消毒工作。医生还提醒我，夏天天气热，头皮清洁工作没有到位可能是导致问题的原因之一。

我按照医生的建议做了很多改变。首先，我开始每天早晚用温水洗头，避免使用过热的水。其次，我注意了饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。最后，我也尝试了头皮按摩，虽然一开始感觉很奇怪，但后来发现这确实可以帮助改善头皮的血液循环。

经过一段时间的治疗和自我调整，我的头发和头皮的状况有了明显的改善。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少我不再担心每天掉下一大把头发了。这个经历让我意识到，健康无小事，及时就医和自我保健同样重要。希望我的经历可以帮助到其他人，尤其是那些正在经历类似问题的人们。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱！