我从小就有一个习惯，喜欢在深夜里看书。每当月光透过窗户洒在书页上，我就仿佛进入了另一个世界。然而，随着时间的推移，这个习惯开始对我的健康产生了影响。最明显的就是头发开始大把大把地掉落。每次洗头，水槽里总是漂浮着一层黑色的头发，像是一片凄凉的海洋。

我开始感到恐慌，担心自己会变成一个秃顶的老头。于是，我决定去看医生。医生问我平时熬夜多不多，我老实地回答说一般都是11点左右睡觉，有时候11点半。医生又问我情绪如何，我说情绪稳定。然后，医生问我头皮出油多不多，我说有时候用手一抓都能掉几根，多油性皮肤，一天不洗都油。

医生听完我的描述后，给了我一些建议。他说我可以用采乐洗头膏洗头，服用一段胱氨酸。同时，他也提醒我多吃黑芝麻、黑豆这些食物，喝黑芝麻糊也有助于改善脱发问题。我问医生有没有不吃药调剂的方法，医生说可以通过改变生活习惯来改善脱发问题，例如早睡早起、减少压力等。

我听完医生的建议后，决定改变自己的生活方式。首先，我开始早睡早起，尽量在10点之前就寝。其次，我开始注意饮食，多吃一些有益于头发健康的食物。最后，我也开始使用采乐洗头膏洗头，并服用胱氨酸。经过一段时间的调理，我的头发开始逐渐恢复健康，掉发的现象也明显减少了。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。例如，头发的健康与肾虚有很大关系，肾虚型脱发需要通过调理肾气来改善。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院提供的在线问诊服务非常方便，能够帮助我们更好地管理自己的健康。

如果你也有类似的问题，不妨试试我所采取的方法。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。最后，我想说的是，感谢医生的专业建议和京东互联网医院的在线服务，让我找回了健康的头发和自信的笑容。