我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。每当我感到焦虑或紧张时，这个动作就像是一种自我安慰。直到有一天，我发现自己的手指上总是沾着几根头发，心中不由得一惊。难道我真的要面临脱发的困扰吗？

我开始留意自己的头发，尤其是头顶的漩涡处。每次洗头发时，我都会小心翼翼地检查那里的发量。渐渐地，我发现那里确实比其他地方稀疏了一些。这种变化虽然微小，但足以让我感到不安。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善地问我有什么问题，我便向他描述了自己的情况。医生听完后，问我是否有脱发的情况。我告诉他，只要我不去摸头发，基本上不会掉头发。但如果用手摸或挠头发，就会掉一些。医生点了点头，表示这可能是肾虚型脱发的表现。

医生建议我平时不要熬夜，保持良好的作息规律。同时，在饮食上多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、红枣和枸杞，这些都有助于改善我的情况。我也向医生展示了自己的头发照片，医生看后确认了他的初步判断，并建议我现在就开始吃一些养血生发胶囊。

我有些担心，问医生如果长期下去会不会秃顶。医生说如果不及时治疗，确实有可能会出现这种情况。但只要我按照他的建议去做，应该可以缓解症状。我又问医生是否还需要其他什么治疗，医生说可以搭配维生素B6一起服用。最后，医生还提醒我平时饮食清淡，忌辛辣刺激的食物。

我感谢医生的建议，并决定按照他的指导去做。虽然我还有一些其他的问题，比如发际线后移怎么办，但医生说同样可以吃养血生发胶囊来改善。现在，我已经开始了新的生活方式，希望能够早日恢复健康的头发。

如果你也遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！