我叫李明，今年35岁，平时在家带孩子，偶尔也会帮忙做一些家务活。前一阵子，我干了一些弯腰的活儿，可能是因为这个原因，最近几天我的腰部开始不舒服。每次做一段时间或者蹲着蹲一会儿，再站起来的时候，腰就站不直，得过一会儿才能站直。平躺的时候，也感觉那个腰好像不直一样，很难受，好像那个腰往下坠一样。

我曾经在网上搜索过类似的问题，看到有人说可能是肾虚型腰椎间盘突出，但我并不是很确定。于是，我决定在线咨询一位医生，希望能够得到专业的解答和建议。

我选择了京东互联网医院，通过视频连线，很快就和一位名叫陈医生的医生进行了交流。陈医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了一些相关问题，例如这种情况持续多长时间了、目前主要有哪些不适症状等等。通过我们的对话，我了解到我的腰部不适可能是由于肌肉筋膜炎引起的，这是一种慢性无菌性炎症，通常是由于劳损或受凉引起的。

陈医生给了我一些非常实用的建议，包括佩戴腰围子或者是腰部支具、给予筋膜处的热敷、理疗或者涂抹红花油或者正骨水等中成药物、口服非甾体类的消炎药物等等。同时，他也提醒我平时要注意保暖，不要受凉，避免睡凉席，并且可以带腰围活动。这些方法都可以帮助缓解我的腰部不适。

我非常感谢陈医生的帮助和建议，通过这次在线咨询，我不仅了解了自己的病情，还学到了很多关于如何预防和治疗肌肉筋膜炎的知识。京东互联网医院的服务真的很方便和实用，我会推荐给我的朋友和家人。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，可能会给你带来意想不到的帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能保持良好的身体状态，远离疾病的困扰。