在一个普通的周末下午，李奶奶的家人带着她来到京东互联网医院进行在线咨询。李奶奶已经被诊断出二级高血压，血压值达到了169。她的家人非常担心，希望能找到一个有效的方法来帮助她降低血压。

医生首先建议李奶奶改变生活习惯，包括规律的饮食和睡眠，避免熬夜和过度劳累，并且要戒烟戒酒。同时，医生也强调了适当控制体重的重要性。这些都是控制高血压的基本方法。

李奶奶的家人表示，李奶奶晚上经常睡不着觉，白天又喜欢午睡。医生解释说，这可能是导致李奶奶血压升高的原因之一。医生建议李奶奶白天多参加户外活动，中午不要午睡，白天保持一定的活动量，这样晚上才能更好地入睡。对于李奶奶的失眠问题，医生也提供了一些短期内可以使用的镇静催眠药物，但强调了不应该长期依赖这些药物。

李奶奶的家人还提到，李奶奶有时候会头晕，尤其是在起床或改变体位时。医生认为这可能是高血压引起的，但也可能是其他原因。医生建议李奶奶去当地大医院的神经内科进行详细检查，包括头部核磁、颈部血管彩超和脑彩超等项目，以排除其他潜在的健康问题。

在整个咨询过程中，医生始终强调了规律生活和适当的医疗检查的重要性。李奶奶的家人表示，他们会按照医生的建议来帮助李奶奶改善生活习惯，并且会尽快安排李奶奶去医院进行检查。他们对京东互联网医院的服务表示满意，并感谢医生提供的专业建议。

这次在线咨询不仅让李奶奶的家人更好地了解了高血压的管理方法，也让他们意识到预防和治疗高血压需要长期的努力和关注。他们决定将这些知识分享给更多的人，希望能帮助更多的老年人保持健康的生活方式。