我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。刚从医院出来，手里攥着一份诊断报告，十二指肠球炎和慢性非萎缩性胃炎伴糜烂，两个陌生的名词，像两把利剑，刺穿了我的心脏。

我找到了京东互联网医院，希望能找到一位医生，给我一些安慰和建议。医生很友善，告诉我这两个病并不是什么大问题，只需要注意饮食，多休息，2到4周就能恢复正常。听到这话，我如释重负，心中的石头终于落了地。

但我还是有疑问，清淡饮食需要一直坚持吗？医生笑着说，不需要，等症状消失后，就可以恢复正常饮食了。只是在治疗期间，需要避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃易消化的食物，保持肠胃的健康。

我按照医生的建议，开始了我的康复之路。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡的粥或面条，中午和晚上也尽量选择易消化的食物。同时，我还会进行一些轻度的运动，如散步或做一些简单的瑜伽，帮助身体恢复健康。

几天后，我发现自己的症状开始减轻，肚子不再疼痛，食欲也逐渐恢复。有一天晚上，我忍不住吃了一点肉，结果肚子又开始难受。医生告诉我，这是正常的反应，说明我的肠胃还没有完全恢复，需要继续注意饮食。

在这个过程中，我也学到了很多关于脾虚湿气重的知识。原来，脾虚湿气重是导致我患上这些疾病的主要原因之一。为了改善这种情况，我开始尝试一些中药调理，效果非常好。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免熬夜、过度劳累等不良习惯，保持良好的心态和作息规律。

现在，我的病已经完全康复了。回想起那段艰难的日子，我深深地感激京东互联网医院的医生们，是他们的专业知识和耐心指导，帮助我走出了困境。同时，我也想告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医，调整生活习惯，保持良好的心态和作息规律，才能拥有一个健康的身体和快乐的生活。