我从小就有一个习惯，每次洗完头发都会数一数掉了多少根。可能是因为我妈总说我头发稀少，所以我对此格外敏感。可最近几个月，这个习惯变成了我的噩梦。每次洗头，水槽里都是密密麻麻的黑色头发，像一只只小虫子在水中挣扎。我的心也随之沉了下去。

我开始注意到自己的头发问题。每天早上起床，枕头上总是有一层薄薄的黑发；梳头时，手指间总是夹杂着几根断发；甚至在吃饭时，偶尔也会发现盘子里有几根头发。这种情况让我非常焦虑，尤其是当我发现自己长出了白发时。我才二十多岁，怎么可能有白发？

我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我我可能是肾虚型脱发，并且白发的出现也与此有关。听到这个结果，我感到一阵窒息。肾虚？我从来没听说过这种病。医生解释说，肾虚是中医的一个概念，主要是指肾脏功能衰退，导致一系列身体问题，包括脱发和白发。听起来很可怕，但医生安慰我说，只要及时治疗，还是有希望的。

医生给我开了一些中药，并建议我使用米诺地尔溶液外用。同时，他也提醒我要注意生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和压力。这些都听起来很简单，但实际上做起来却并不容易。尤其是压力管理，我发现自己很难放松下来，总是担心工作、担心未来、担心一切可能出错的事情。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行治疗。每天早晚都要喝一大碗中药，味道苦涩难忍，但我咬牙坚持了下来。同时，我也开始使用米诺地尔溶液，虽然一开始效果不明显，但慢慢地我发现自己的头发开始变得浓密起来。白发也逐渐减少，虽然还没有完全消失，但至少不再像之前那样明显了。

最重要的是，我学会了如何管理自己的压力。每天晚上，我会花一些时间做瑜伽或冥想，放松自己的身心。周末时，我会和朋友出去散步、看电影，享受生活的美好。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的身心健康产生了巨大的影响。

现在回想起来，那段时间真的很艰难。但正是因为经历了这些，我才真正明白了健康的重要性。我们总是忽视自己的身体，直到它发出警告。所以，希望大家都能像我一样，重视自己的健康，及时发现问题并采取行动。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。