我从小就对牛奶有种特殊的感情。每次喝完牛奶，我的肚子总是会不舒服，拉肚子成为了家常便饭。随着年龄的增长，这种情况并没有得到改善。即使我尝试了各种品牌的牛奶，结果依然如故。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了乳糖不耐受的症状，我的心中不禁一惊：难道我就是乳糖不耐受？

为了证实自己的猜测，我开始了自我实验。首先，我停止了所有含有乳糖的食物和饮料，包括牛奶、酸奶、冰淇淋等。然后，我开始喝蛋白粉，希望能够通过这种方式来补充营养。然而，结果却让我大失所望。每次喝完蛋白粉，我的肚子都会不舒服，拉肚子依旧是家常便饭。

我开始怀疑自己是否真的患有乳糖不耐受。于是，我决定去看医生。医生听完我的描述后，告诉我说：“乳糖不耐受的确诊需要化验的。”他建议我做一个大便化验，以确定是否真的患有乳糖不耐受。同时，他也提醒我说，喝蛋白粉就拉肚子，可能不仅仅是乳糖不耐受的问题，还有可能是消化不良引起的。

我按照医生的建议做了大便化验，结果显示我确实患有乳糖不耐受。医生告诉我说，乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，很多人都有这种情况。对于我来说，解决方法很简单：只要避免食用含有乳糖的食物和饮料，就可以避免拉肚子的问题。

但是，问题并没有完全解决。因为我还需要补充蛋白质，而大多数蛋白粉都含有乳糖。医生建议我尝试使用不含乳糖的蛋白粉，例如dymatize iso 100蛋白粉。他告诉我说，这种蛋白粉是专门为乳糖不耐受的人设计的，应该不会引起拉肚子的问题。

我按照医生的建议购买了dymatize iso 100蛋白粉，并开始使用。结果非常令人满意：我再也没有因为喝蛋白粉而拉肚子了。同时，我的体重也开始有所变化，虽然只是在加减2kg左右，但这已经是一个很大的进步了。

通过这次经历，我深刻地认识到了乳糖不耐受的严重性。它不仅会引起拉肚子等不适症状，还可能影响我们的体重和整体健康。幸运的是，现代医学已经提供了很多解决方案，例如不含乳糖的蛋白粉等。只要我们能够及时发现问题，并采取正确的措施，就可以有效地控制乳糖不耐受带来的影响。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，也要注意日常生活中的饮食习惯，避免食用可能引起不适的食物和饮料。只有这样，我们才能保持良好的健康状态，享受美好的生活。