我还记得那天晚上，下班回家时不小心扭到了脚。虽然当时并没有感到剧烈的疼痛，但脚后跟开始肿胀，触摸时有明显的不适感。第二天早上，肿胀并没有减轻，反而变得更严重了。走路时脚部会有轻微的疼痛，但我仍然可以正常行走。由于工作繁忙，我并没有立即去医院，而是选择了在家自我治疗。

我在网上搜索了相关信息，发现有人说肾虚也可能导致脚后跟疼痛。于是，我开始尝试各种方法来缓解症状，包括使用热敷和膏药。然而，情况并没有好转，反而似乎变得更糟了。我的脚肿得越来越厉害，甚至影响到了我的日常生活。

在朋友的建议下，我决定在线咨询医生。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生首先询问了我的症状和治疗情况，并告知我最好先排除骨头有没有问题。虽然我并没有拍片子，但医生建议我可以先冷敷消肿，3天后再进行热敷。同时，医生也提醒我，早期热敷可能会加重症状。

我按照医生的建议进行了冷敷，并在3天后开始热敷。同时，我也停止了使用膏药。经过一周左右的时间，我的脚肿终于开始消退。虽然我仍然感到一些不适，但至少可以正常行走和工作了。

这次经历让我深刻认识到，面对健康问题，不能仅凭网上的信息和自我治疗。及时寻求专业医生的帮助是非常重要的。京东互联网医院提供的在线咨询服务也让我感到非常方便和实用。希望我的经历可以帮助到其他人，提醒大家在面对健康问题时要及时就医，不要轻易尝试自我治疗。

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