我从小就有一个习惯，喜欢吃各种生冷辛辣的食物。尤其是夏天，冰镇啤酒和辣椒炒肉简直就是我的最爱。可最近，我开始发现自己的大便不太正常了。有时候前面还好好的，后面就开始拉稀；有时候甚至好几天都没有大便，等到有了又是一天一次。最让我担心的是，我分辨不出自己的大便是不是带血的。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我平常的饮食习惯，我老实交代了自己的爱好。医生说，问题可能出在我的饮食上，建议我忌口生冷辛辣寒凉的食物，并推荐我吃点整肠生。听完医生的建议，我开始反思自己的生活方式，意识到自己可能需要做出一些改变了。

回到家后，我开始尝试调整自己的饮食。每天早上，我会喝一杯温水，晚上则会喝一杯热牛奶。中午和晚上，我尽量选择清淡易消化的食物，避免吃太多油腻和刺激性强的菜肴。同时，我也开始注意自己的生活习惯，保证每天有足够的休息时间和运动量。

经过一段时间的调整，我的大便情况有了明显的改善。现在，我每天都能正常排便，既不干燥也不稀薄。虽然我还会偶尔吃一些辣椒炒肉，但我已经学会了适量，避免过度刺激肠胃。回想起来，我很庆幸自己及时就医，否则可能会发展成更严重的问题。

如果你也有类似的问题，建议你也去看医生，听从专业的建议。同时，调整自己的生活方式和饮食习惯也是非常重要的。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！