我还记得那天，拿到骨密度检查报告时的心情。看到“骨密度偏低”这几个字，我的心一下子沉了下去。作为一个30多岁的女性，骨质疏松似乎离我还很远。但是，现实就是这样残酷。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很快就接诊了我，开始询问我的日常生活习惯。我们聊起了我的饮食和运动情况，医生问我平时喝奶吗？我说我每天早上都会喝一杯牛奶，约250ml左右。然后，医生又问我是否服用AD或者维生素D3，我说我偶尔会吃一些维生素D3的补充剂，但并不是每天都吃。

医生听完我的回答后，告诉我说：“你的骨密度虽然偏低，但是不至于需要额外补钙。”我有些疑惑，问医生这是为什么。医生解释说：“首先，你的骨密度值还在正常范围内。其次，你每天喝的牛奶量已经足够提供你所需的钙质。再加上你偶尔服用维生素D3，这有助于钙的吸收。所以，从目前的情况来看，你的摄入和吸收都很不错，不需要额外补钙。”

我听完医生的解释，心中的一块石头终于落了地。原来，我并没有想象中的那么糟糕。医生还建议我继续保持良好的生活习惯，多晒太阳，适当运动，以此来预防骨质疏松的发生。

这次咨询让我明白了一个道理：健康问题不能只凭感觉和猜测，必须要有专业的指导和建议。京东互联网医院的医生不仅专业，而且非常耐心和细心，给了我很多实用的建议和帮助。我会继续关注自己的健康，及时就医，避免小问题变成大问题。

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