我从小就有一个习惯，喜欢吃各种各样的食物，尤其是那些油腻、辛辣的美食。可惜的是，我的胃并不能承受这样的“美好”。每次吃完这些食物后，总会有一阵阵的隐隐作痛，仿佛在提醒我：你不能再这样了。

那天早上，我又犯了老毛病。吃完一大碗蛋炒饭后，肚子开始隐隐作痛，接着就拉肚子了。虽然我知道这可能是因为饮食不当，但还是很担心。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

医生听完我的描述后，很快就给出了诊断：脾虚便溏。这个词我以前从未听说过，但医生解释说，这是一种常见的消化系统疾病，主要是由于脾胃功能失调引起的。医生还告诉我，我的症状很典型，需要注意饮食，避免吃生、冷、硬、粘、辛辣刺激、油腻以及不易消化的食物。

我听了医生的建议，开始调整自己的饮食习惯。每天早上，我都会喝一碗温开水，冲洗胃肠，补充水分。同时，我也开始少吃或不吃辛辣刺激食物以及热性容易上火的食物，避免熬夜或者晚睡，保持三餐规律。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的身体产生了很大的影响。我的肚子不再隐隐作痛，拉肚子的情况也大大减少了。

在这个过程中，我也学到了很多关于脾虚便溏的知识。比如，脾虚便溏的主要症状包括腹泻、腹痛、食欲不振等；如果不及时治疗，可能会引起营养不良、贫血等问题。同时，我也了解到了一些食疗方法，如多吃易消化的食物、适量补充维生素B等。

总的来说，通过这次经历，我深刻认识到了健康的重要性。我们每个人都应该关注自己的身体，注意饮食，保持良好的生活习惯。只有这样，才能真正做到“健康无小事”。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！我们可以一起交流，互相学习，共同维护好自己的健康。记住，健康是最宝贵的财富，千万不能忽视它的重要性。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康的感觉。