我从小就有一个奇怪的习惯，每天早上醒来，舌头总是粘在上口腔，像被一层无形的胶水黏住一样。起初，我并没有太在意，直到有一天，我在网上搜索“舌苔粘腻，早上起床舌头总粘在上口腔？”时，才发现这可能是身体某种不适的信号。

我开始担心起来，于是决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我我有脾虚湿寒的症状，并且舌头上有齿痕，这是典型的脾虚表现。医生开了一些中药给我，并详细地讲解了服用方法和注意事项。

我按照医生的指示，每天早晚各服用一包中药，用100ml开水冲服。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，避免喝浓茶、咖啡等刺激性强的饮品，少吃辛辣、油腻的食物，戒酒，避免吃过于生冷的食物，尤其是萝卜，因为它会影响中药的药效。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的生活方式。每天早上，我会用两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部，帮助化痰利湿。同时，我也开始多吃白萝卜、荷叶等食物，来辅助治疗。

经过一段时间的治疗和调理，我的舌苔不再粘腻，早上起床也不会再有舌头粘在上口腔的感觉了。更重要的是，我发现自己的身体状态也得到了明显的改善，精神状态更好，体重也开始下降。

我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅治好了我的病，还教会了我如何正确地生活和养生。我也想分享我的经验，希望更多的人能够从中受益。

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