我从小就有一个习惯，喜欢半躺着看书或玩手机。直到去年底，我的头开始疼，像被一只无形的手紧紧箍住一样。有时候疼得我连咬东西都很困难。夜晚，手也开始发麻，尤其是右手，感觉像被针扎一样刺痛。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或是缺乏锻炼所致。但随着时间的推移，这些症状越来越频繁，越来越严重。

我开始四处求医，做了各种检查，包括CT和MRI。结果显示，我的颈椎有问题。医生告诉我，长期低头看书或玩手机，会导致颈椎受损，引起一系列不适症状。他们建议我改变生活习惯，多做一些颈部运动，避免长时间低头。

我试图按照医生的建议去做，但很快就发现这并不是一件容易的事情。我的工作需要长时间坐在电脑前，低头看屏幕已经成为了我的习惯。即使我有意识地想改正，也总是会在不知不觉中滑回老样子。于是，我开始寻找其他的解决办法。

我听说过针灸和按摩可以缓解颈椎病的症状，于是决定去试一试。第一次去针灸时，我非常紧张，担心会很痛。但实际上，整个过程并没有想象中那么可怕。针灸师用细小的针刺入我的皮肤，虽然有轻微的刺痛感，但很快就消失了。接下来，他开始按摩我的颈部和肩膀，感觉非常舒服。整个过程大约持续了一个小时，结束后，我感觉自己的头不再那么疼，手也不再发麻了。

从那以后，我开始定期去做针灸和按摩。每次结束后，我都会感觉自己的身体轻松了许多。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间低头看手机或电脑。虽然这需要一些时间和努力，但我相信，只要坚持下去，我的颈椎病一定会有所改善。

如果你也有类似的症状，我建议你也去试试针灸和按摩。当然，最重要的还是要改变自己的生活习惯，避免长时间低头。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！